반응형 #블루베리 #블루베리효능 #블루베리항산화 #안토시아닌 #항산화음식 #활성산소제거 #노화방지 #심혈관건강 #뇌건강 #눈건강 #망막건강 #황반변성예방 #치매예방 #심장병예방 #고혈압관리 #건강정보 #건강식품 #슈퍼푸드 #면역력강화 #생활건강1 블루베리와 눈 건강의 놀라운 관계! 블루베리는 단순히 항산화 효과만 있는 것이 아닙니다. 특히 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 1. 블루베리와 루테인, 제아잔틴블루베리에는 루테인과 제아잔틴 같은 식물성 카로티노이드가 풍부합니다. 이 성분들은 망막, 특히 황반 부위에 집중적으로 존재하며, 강한 빛과 산화 스트레스로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.자외선 차단: 루테인과 제아잔틴은 눈 속에서 자외선(UV)과 청색광(블루라이트)을 흡수하여 세포 손상을 막습니다.황반변성 예방: 나이 관련 황반변성(AMD) 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.시력 보호: 눈의 모세혈관을 튼튼하게 하고 시력 저하를 늦추는 데 기여합니다.✅ Tip: 블루베리와 함께 녹황색 채소를 섭취하면 눈 건강 보호 효과가 배가됩니다. 2. 과학적 근거2010년 British .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
