반응형 블루베리효능 #블루베리영양소 #슈퍼푸드 #블루베리다이어트 #블루베리두뇌건강 #블루베리항산화 #블루베리눈건강 #건강한식단1 블루베리의 주요 영양소와 건강 효능 블루베리, 왜 슈퍼푸드로 불릴까?블루베리는 대표적인 슈퍼푸드로, 강력한 항산화 작용과 풍부한 영양소로 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 특히 안토시아닌(Antocyanin)을 비롯한 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 뛰어난 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 블루베리의 주요 영양소와 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리에 함유된 주요 영양소1. 안토시아닌 (Anthocyanin)블루베리의 대표적인 성분으로, 푸른색을 띠게 하는 강력한 항산화 물질입니다. 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화 예방과 다양한 질병 예방에 기여합니다.2. 비타민 C블루베리 한 컵(약 148g)에는 하루 권장 섭취량의 약 16%에 해당하는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 면역력 강화, 피부 건강.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
